感觉自己老是被排斥在外，为什么一直想要向外界索爱?

没有很好的理解和接纳，认识自己，就总会去找外界对自我的认同感，并且把评价套在自己头上。总是太在意外界对自己的看法和作为，并把它们视为衡量自己能力的准则，所以如果你在外界收集到有很多的负面信息，就很容易把这些东西的出现完全归咎于自己的问题，这样做只会越来越糟糕。所以要认清自己到底是什么样的人，并接纳不完美的自己，做好自己。还有如果很在意感情的话，说明你可能是缺乏这方面，之所以想这么多，来源于自己内心感情的缺失。越是缺失，就越想争取，到头来却把自己搞得伤痕累累。想有所弥补的时候，不要定很高的目标，从很简单的事情慢慢做起，不能求快，找回自己没想象中那么的迅速简单。比如今天定个小目标，在生活之中与舍友随意交谈几句。明天，和他们做适当的自我暴露。我也是这样的人，希望你和我能一起做出改变，把生活掌握在自己的手中～

看来两次失恋给你带来很多的影响，似乎很多的情绪还无处倾诉，你需要别人的理解和关心，但是又不知道如何去做，更多的是在想或者等待别人主动，不知道失恋会不会也和你说的这些特点有关～当内在有缺失时自然会想到去外界索取，这是正常的，但是时间长了会发现向外界索取并不是最好的选择，要么要不到，要么发现即使别人给了还是无法完全满足自己，所以最终还是要回到自己的内在，看看自己到底有怎样的需求，看看怎样通过自己的资源去满足和疗愈自己～

也许只有当别人关心我们的时候，我们才能感觉到自己是好的，感觉自己是存在的，才能让自我得到确认。可能因为过去我们缺少这样的体验，我们内在缺少关系，所以才需要持续不断的看得见的关系。

如果你的手机丢了，而手机里有重要的东西。你会非常激动和懊恼。但是如果一直沉浸在懊恼里。则没有办法去想办法“找个备用机，借一个备用机，想办法恢复数据，报警，去原路上找找”等行为。而只有在你不断寻求的路上，才能发现那个赢面朝你走来的对的人。失去，只是一个“事实”，重要的是接下来该怎么生活，成长，对吗？

我们所缺失的一定会从周围寻找，这很常见。但是更有效的方式也许是我们开始学习成长，让我们内在的一部分成为自己稳定的依靠。

接纳正真的自己，孤僻也好，合群也好，接纳了就不存在问题。还要理解不被接纳问题不在你本身。人与人之间想要保持长久舒适的关系，靠的是共性和吸引。而不是捆绑、奉承、压迫和一味的付出以及道德式的自我感动。

内心没有爱，所以向外索求爱。

你可以认真回忆之前的两段恋情，包括你是否真的喜欢对方，如果是则继续思考你到底喜欢对方的哪些方面，以及是喜欢对方还是羡慕对方，以至于自己想成为对方那样的人；如果不是，则思考为何恋情会开始。之后思考分手的导火索和真实原因，双方关系当时存在的问题是否有解决的可能，如果能，则吸取教训，抱着憾意祝福对方，并且提醒自己今后遇到类似的情况该怎么做，如果不能，则坦然接受分手的必然性。

因为缺

主动问问别人，是不是不喜欢你？自己哪里做的不好还是别人的原因，搞清楚到底为什么不合群，就知道该怎么做了

当你自己觉得不值得爱的时候，你就会向外索取爱，这会形成一个矛盾，因为你内心觉得自己不值得爱，你就会寻找这样的证据来证明自己不值得爱，同时也会做出一些行为让别人觉得你不值得爱，你又会向周围的人索取爱。你索取爱的方式是让别人不爱你，这样你就会失望，证明自己不值得爱，进入一个恶性的循环。说的有点绕。解决的办法是提升自己的自我价值感。可能在你的成长过程当中，没有被足够的爱过，接纳过，建议通过咨询重建你的自我价值感，疗愈你成长过程当中的创伤。希望可以帮助你。

你需要她们的爱，这是真的吗？是真的吗？你真的需要吗？

融入其中，不要带任何情绪，内心平静下来，才能慢慢找回自己！

这只是你心理做怪，因为两次的失恋所以在你心里埋下了一个干扰器让你从平常的思考方向变了一个方向。别想太多了，找一个安静的地方或者一个可信的人倾诉吧！我是一个天生的伪装者，从来不会把自己的真实感情表现出来，别人的每一句话我都悄悄的记在心里。有时他们说的话在我心里割了一刀，我还是笑的回应。心里不舒服了我不会闷着我会说出来。所以你也不要太紧崩了，安全感是来自心，心安了安全感自然就有了。

主动和他们多说说话这样就好多了。。